wtorek, 18 czerwca 2013

Kąpiel słoneczna

Lato zbliża się dużymi krokami, a wraz z nim czas odpoczynku spędzony na relaksujących kąpielach słonecznych. Opalamy się na plaży, w parku, jeżdżąc na rowerze czy uprawiając inny rodzaj sportu. Nierzadko piękna opalenizna jest oznaką udanych wakacji, jednak pamiętajmy – nie należy przesadzać z przebywaniem na słońcu.

123RF Zdjęcie Seryjne

Przede wszystkim krem z filtrem

Kilkugodzinny pobyt na plaży (zwłaszcza między godz. 11.00 a 14.00) może skończyć się nieprzyjemnym podrażnieniem lub oparzeniem skóry, dlatego krem z filtrem o odpowiedniej wysokości faktora SPF to podstawa. Wysokość filtra dobieramy w zależności od naszego fototypu. Im jaśniejsza karnacja, tym wyższy faktor kremu do opalania. Ciało należy smarować średnio co dwie godziny, a także po każdej kąpieli. Balsamy po opalaniu działają kojąco, zmniejszają ewentualne zaczerwienienia, zmiękczają i uelastyczniają naskórek. Dzięki odpowiednim kosmetykom możemy dłużej cieszyć się złotobrązową opalenizną.

Ochrona skóry

Promienie słoneczne mają właściwości lecznicze (dostarczają witaminę D, chronią przed osteoporozą i krzywicą, poprawiają samopoczucie), lecz w nadmiarze stają się niebezpieczne. Niechroniona kosmetykami z filtrem skóra wystawiona na wielogodzinne działanie słońca szybciej się starzeje. Zmarszczki są bardziej widoczne, a ciało traci naturalną wilgotność.

Z tego względu należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:

  • chroń wszelkiego rodzaju pieprzyki i znamiona;
  • nie oszczędzaj na kremie do opalania; przykładowo: zbyt cienka warstwa kosmetyku o numerze SPF 30 działa jak 15;
  • nie przebywaj na słońcu w godzinach od 11.00 do 14.00 (najbezpieczniej jest się opalać w godzinach od 7.00 do 11.00 oraz od 14.00 do 17.00);
  • możesz stosować dodatkowe suplementy, które zwiększają odporność skóry na słońce i chronią ją od wewnątrz;
  • przed wyjściem na plażę zrezygnuj z mocnego makijażu – unikaj zwłaszcza kosmetyków zawierających alkohol;
  • używaj balsamów do opalania nawet wówczas, gdy niebo jest zachmurzone;
  • pamiętaj, że nawet krem z najwyższym filtrem nie jest wystarczającą ochroną przed promieniami UV;
  • zbyt długie kąpiele słoneczne mogą zwiększyć ryzyko rozwoju nowotworu skóry;
  • stosowanie preparatów przyspieszających opalanie nie zwalnia nas z obowiązku używania kremu z filtrem;
  • stosuj również kremy po opalaniu;
  • pij duże ilości wody mineralnej;
  • kobiety w ciąży powinny unikać zbyt długiego przebywania na słońcu.


Abc plażowania

Podczas kąpieli słonecznych zadbajmy o włosy. One także są narażone na działanie promieni UV. Co więcej, woda zmywa z nich powłoczkę hydrolipidową, a za sprawą reakcji utleniania ulegają jeszcze większym uszkodzeniom. Mogą stracić połysk, stać się suche i łamliwe. Zaopatrzmy się więc w odżywkę w sprayu z filtrem oraz kapelusz bądź czapkę z daszkiem. Wieczorem nałóżmy na włosy odżywkę lub specjalną maskę, która je wygładzi i nawilży.

Jeśli jesteś w trakcie leczenia dowiedz się, czy wówczas możesz dłużej przebywać na plaży. Niektóre medykamenty w kontakcie z promieniami słonecznymi powodują reakcje alergiczne w wyniku których powstają na skórze plamy, zaczerwienienia, krostki. Do leków takich zalicza się m.in. niektóre antybiotyki, pigułki antykoncepcyjne, preparaty uspokajające, antydepresyjne i przeciwcukrzycowe.

Przed wyjściem na słońce odradza się także spożywania sałatek z pietruszki oraz selera (posiadają właściwości światłoczułe), czy też picia naparów z melisy i dziurawca.

W trakcie opalania nie zapomnijmy o okularach przeciwsłonecznych, które chronią nas przed szkodliwym promieniowaniem. Starannie dobierzmy ich rodzaj – nie wszystkie nadają się na plażę.

Korzystając z kąpieli słonecznych zachowajmy umiar i zdrowy rozsądek – pierwszego dnia opalajmy się nie dłużej niż 30 minut. W kolejnych dniach możemy wydłużać czas przebywania na słońcu. Najbardziej narażone na poparzenia są plecy, ramiona i dekolt, dlatego zaopatrzmy się w lekką koszulkę lub chustkę. Przed opalaniem nie używajmy perfum – alkohol może spowodować pojawienie się trwałych ciemnych plam na ciele, ubraniu czy też stroju kąpielowym.

Po kąpieli słonecznej warto skorzystać z regenerujących zabiegów kosmetycznych w Wellness Center Hotelu New Skanpol. Dzięki nim oczyścimy i nawilżymy skórę, a nasza opalenizna będzie równomierna i świetlista.

środa, 12 czerwca 2013

Wybierz się do Kołobrzegu dla zdrowia cz. 1. – Leczenie alergii nad morzem

„Lekarz leczy, natura uzdrawia”
                                                      (Hipokrates)

Talasoterapia (thalassa z gr. 'morze') to leczenie rożnego rodzaju chorób i dolegliwości za pomocą czynników  takich jak: woda morska, nadmorski klimat, wiatr, piasek czy okłady z mułu. Już starożytni docenili dobroczynne właściwości morza. Prekursorska praca ojca medycyny Hipokratesa zatytułowana „O powietrzu, wodach i okolicach”, podejmuje temat dotyczący związków człowieka z naturą i otoczeniem. Grecki lekarz opisuje chemiczny skład atmosfery, a także problem przenoszonych przez wiatr alergizujących pyłków i roztoczy. Ponadto porusza kwestie bodźców klimatycznych związanych z promieniowaniem ultrafioletowym. Za korzystne uznaje jony ujemne wytwarzane przez wodospady i fale morskie. Naturalna ujemna jonizacja powietrza znacznie zmniejsza objawy alergii równocześnie regulując pracę serca oraz normalizując ciśnienie krwi.

Co ciekawe, w połowie XVII wieku londyński lekarz Richard Russel na podstawie przeprowadzonych badań doszedł do wniosku, że mieszkańcy nadmorskich regionów chorują znacznie rzadziej niż ludzie żyjący w głębi lądu. Wieść ta szybko rozeszła się po Europie. Gabinety lekarskie wykorzystujące niezwykłe właściwości nadmorskiego powietrza i słonych wód wyrastały jak grzyby po deszczu. Dzięki współczesnej nauce wiemy, że nad morzem jest stokrotnie mniej alergizujących pyłków niż w innych miejscach.



Cechy  morskiego klimatu Bałtyku:

  • czyste powietrze;
  • wysokie stężenie jodu;
  • łagodne zimy i mniej upalne lata;
  • silne działanie ochładzające;
  • niemal stała obecność bryzy morskiej;
  • umiarkowana wilgotność powietrza;
  • zmienne zasolenie wód;
  • częste burze i sztormy.


Wpływ jodu na zdrowie alergików

Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Usprawnia pracę tarczycy, wzmacnia  odporność, reguluje metabolizm i poprawia krążenie. Pobyt nad morzem przynajmniej raz w roku jest szczególnie wskazany dla osób cierpiących na choroby dróg oddechowych, astmę oraz alergię. Z powietrzem morskim, który wdychamy na plaży, przyjmujemy oprócz jodu magnez, brom i wapń – składniki łagodzące alergiczne stany zapalne. Tę mieszankę substancji leczniczych nazywa się aerozolem morskim.

Wybrzeże Bałtyku jest bogate w minerały poprawiające kondycję zdrowotną. Największa ilość jodu powstaje w czasie wietrznej, a nawet sztormowej pogody, kiedy wyższe fale mocniej rozbijają się o brzeg. Powietrze jest wówczas wolne od alergenów dzięki czemu możliwe jest oczyszczenie dróg oddechowych. Z tego względu warto przyjechać nad morze nie tylko latem, ale również jesienią i zimą, gdy uwalniane są  większe dawki drogocennego jodu. Co więcej, za sprawą wyższego ciśnienia organizm jest w stanie przyjąć wyjątkowo dużą porcję tlenu.

Morska toń w służbie zdrowia

Roztwór wody morskiej stanowi doskonałe lekarstwo w przypadku obrzęku błony śluzowej nosa, nasilonego kataru czy miejscowego bólu lub świądu. W procesach zapalnych nosa zaburzona jest funkcja filtracyjna, nawilżania i ogrzewania wdychanego powietrza. Katar alergiczny jest przyczyną uszkadzania i wysuszania śluzówki. Minerały zawarte w słonej wodzie mają działanie oczyszczające i regenerujące. Przynoszą natychmiastową ulgę. Ponadto wpływają kojąco na błonę śluzową w przypadku leczenia nieżytu nosa oraz przewlekłego zapalenia zatok. Jak dowiódł francuski biolog René Quinton, skład chemiczny wody morskiej jest podobny do składu osocza ludzkiej krwi. Fakt ten stanowi naukowe potwierdzenie skuteczności talasoterapii.

Przebywanie w morskiej wodzie bogatej w  kationy magnezu, strontu, sodu i potasu oraz aniony chloru, fluoru, bromu, węglanów i siarczanów, łagodzi alergiczne zmiany na skórze. Zaleca się częste kilkuminutowe kąpiele w ciągu dnia.

Algi w walce z alergią

Glony zawierają dużą ilość chlorofilu; chronią komórki zaatakowane przez histaminę powstającą podczas alergii. Algi są łatwo przyswajane przez tkanki ludzkie. Dzięki zbawiennym właściwościom wodorostów tworzy się warstwa ochronna na powierzchni naskórka, która stanowi naturalną barierę dla negatywnego wpływu środowiska. Inne właściwości lecznicze to m.in.:

  • leczenie obrzęków;
  • chorób skóry;
  • wzmocnienie układu immunologicznego;
  • wypłukanie zalegających w organizmie toksyn.


Kuracja przeciw katarowi

Najlepszą porą na spacer po plaży jest poranek po sztormie lub w wietrzny dzień. Na początek zanurzmy stopy w wodzie i ochlapmy nogi dłońmi do wysokości kolan. Stopniowo nacierajmy wodą wyższe partie ciała – uda, brzuch, ramiona, klatkę piersiową. Pozostańmy w wodzie ok. 10 minut. Po takiej kąpieli dokładnie się osuszmy i włóżmy ciepłe ubranie.

Klimatoterapia jest jedną z najlepszych metod leczenia alergii. Morska aura niweluje ataki kichania, katar czy swędzenie skóry. Nad morzem nie musimy się martwić o zdrowie naszych dzieci. Spacery plażą, morskie kąpiele, wdychanie świeżego powietrza zregenerują organizm i wzmocnią układ odpornościowy alergika.